ЭНЕРГИЯ ПРОГУЛКИ

Наступают моменты, когда хочется зарядиться и набраться сил. Или когда очень хочется найти решение или ответ на волнующий вопрос, я теперь делаю такую практику: 


Встаю и иду гулять 40 - 60 минут. Вообще ни о чем не думать, конечно новичкам не получиться, поэтому сначала научитесь практиковать упражнение "белые мысли".  Те, кто умеет ни о чём не думать, применяйте практику ЭНЕРГИЯ ПРОГУЛКИ смело.


Первые  20 минут прогулки - это набор энергии. Дышите ровно, смотрите на дорогу по которой идёте.


Следующие  20 минут прогулки -  ощущение энергии: какая я богатая, что у меня есть в моем мире, что яхочу, кого и что готова благодарить за то что имею. Гулять и благодарить за все, за солнце, за воздух, за деревья, за свет и т.д. Это самый высокий уровень энергии (мозг ничем не заряжен, он свободен)


Завершающие 20 мин концентрируемся на том, что происходило в эти 40 мин, достаем диктофон и пишем туда свои мысли вслух. Можно просто представить перед собой лист бумаги, мысленно написать текст, а дома переписать на реальный лист бумаги. Самые смелые мысли и идеи приходят во время таких прогулок.

Энергия прогулки - практика от Анастасии Дядчук

P.S.: данная практика хорошо совмещается с практикой "ресурсный сундучок"

С пожеланием светлой и сильной энергии прогулки, Анастасия!